PILATES × STRENGTH
恵比寿で始める
マシンピラティス×筋トレ
動きを整えるマシンピラティスと、身体を強くする筋力トレーニング。それぞれの長所を、あなたの目的に合わせて組み合わせます。
トップ › マシンピラティス×筋トレ
「整える」と「鍛える」を分けない
姿勢を整えても、日常やトレーニングで支える力がなければ元に戻りやすくなります。一方、動きにくい状態のまま負荷を増やすと、狙った場所を使えないことがあります。ONE'S GYMでは両方を一つのセッションの中で考えます。
呼吸と体幹呼吸の状態を確認し、体幹が働きやすい準備をします。
関節と動作骨盤や股関節などの動きを確認し、目的に合う種目を選びます。
筋力と習慣変化を維持できるよう、段階的に負荷と運動習慣をつくります。
こんな方に
姿勢や身体の使い方を見直したい
筋トレで狙った場所に効きにくい
ピラティスだけでなく筋力もつけたい
完全個室で丁寧に教わりたい
よくある質問
ピラティス未経験でも大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンの使い方と呼吸から段階的に案内します。
筋トレも必ず行いますか？
身体の状態と目的に応じて組み合わせます。必要な内容は体験時に相談して決めます。
体験の料金はいくらですか？
体験トレーニングは5,500円（税込）です。詳しくは料金ページをご確認ください。